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Spinat – einfach, würzig, kräftig

Rezeptkarte: Spinat - einfach, würzig, kräftig

Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Arbeitszeit 20 Minuten
3.3 von 3 Bewertungen
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Rezept Spinat – einfach, würzig, kräftig

3.34 von 3 Bewertungen
Zubereitung: sehr einfach
Zubereitungsart:gekocht
Arbeitszeit: 20 Minuten
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Zutatenmengen anpassen 4 Portionen

Zutaten 

Nährwertangaben pro Portion

Kalium: 682 mg (19%)Calcium: 232 mg (23%)Vitamin C: 17 mg (21%)Vitamin A: 19258 IU (385%)Zucker: 3 g (3%)Ballaststoffe: 5 g (21%)Natrium: 327 mg (14%)Kalorien: 124 kcal (6%)Cholesterin: 2 mg (1%)gesättigte Fettsäuren: 1 g (6%)Fett: 6 g (9%)Eiweiß: 7 g (14%)Kohlenhydrate: 11 g (4%)Eisen: 3 mg (17%)
Land & Regioninternational

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Marcel

Ich bin Marcel, Smutje bei herdsport.de. Gastronomischer Leiter und Alleinkoch in einem kleinen Familienunternehmen im nördlichen Münsterland. Kochen tue ich für mein Leben gerne und mache das tatsächlich jeden Tag. Nach Möglichkeit versuchen wir mit frischen Produkten, zumeist in Bioqualität und immer öfter ganz ohne Fleisch zu kochen. Kochen bedeutet für mich industriell verarbeitet Produkte zu vermeiden, auf die Herkunft unserer Lebensmittel zu achten und unseren Kindern zu vermitteln, wie Ernährung funktioniert.

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