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Spinat – einfach, würzig, kräftig

    Rezeptkarte: Spinat - einfach, würzig, kräftig

    Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

    Vorbereitungszeit 10 Minuten
    Zubereitungszeit 10 Minuten
    Arbeitszeit 20 Minuten
    3.3 von 3 Bewertungen
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    Rezept Spinat – einfach, würzig, kräftig

    3.34 von 3 Bewertungen
    Zubereitung: sehr einfach
    Zubereitungsart:gekocht
    Arbeitszeit: 20 Minuten
    Vorbereitungszeit: 10 Minuten
    Zubereitungszeit: 10 Minuten
    Zutatenmengen anpassen 4 Portionen

    Zutaten 

    Nährwertangaben pro Portion

    Kalorien: 124 kcal (6%)Kohlenhydrate: 11 g (4%)Eiweiß: 7 g (14%)Fett: 6 g (9%)gesättigte Fettsäuren: 1 g (6%)Cholesterin: 2 mg (1%)Natrium: 327 mg (14%)Kalium: 682 mg (19%)Ballaststoffe: 5 g (21%)Zucker: 3 g (3%)Vitamin A: 19258 IU (385%)Vitamin C: 17 mg (21%)Calcium: 232 mg (23%)Eisen: 3 mg (17%)
    Land & Regioninternational

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    Marcel

    Ich bin Marcel, Smutje bei herdsport.de. Gastronomischer Leiter und Alleinkoch in einem kleinen Familienunternehmen im nördlichen Münsterland. Kochen tue ich für mein Leben gerne und mache das tatsächlich jeden Tag. Nach Möglichkeit versuchen wir mit frischen Produkten, zumeist in Bioqualität und immer öfter ganz ohne Fleisch zu kochen. Kochen bedeutet für mich industriell verarbeitet Produkte zu vermeiden, auf die Herkunft unserer Lebensmittel zu achten und unseren Kindern zu vermitteln, wie Ernährung funktioniert.

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