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Spinat – einfach, würzig, kräftig

    Rezeptkarte: Spinat - einfach, würzig, kräftig

    Geschmack: aromatisch,würzig

    Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

    Vorbereitungszeit 10 Minuten
    Zubereitungszeit 10 Minuten
    Arbeitszeit 20 Minuten
    servieren: Tellergericht
    3,3 von 3 Bewertungen
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    Rezept Spinat – einfach, würzig, kräftig

    Vorbereitungszeit: 10 Minuten
    Zubereitungszeit: 10 Minuten
    Arbeitszeit: 20 Minuten
    Land & Region: international
    Essenszeit: Mittagessen
    Rezepttyp: Gemüsebeilage
    Servierart: Tellergericht
    Zubereitungsart: gekocht
    Geschmacksrichtung: aromatisch, würzig
    Schwierigkeitsgrad: sehr einfach
    Ernährungsform:
    Zutatenindex: Fisch & Co, Gemüse
    Geschmacksrichtung: aromatisch, würzig
    Portionen: 4 Portionen

    Zutaten für Spinat – einfach, würzig, kräftig

    Närwertangaben

    Kalorien: 124kcal (6%) | Kohlenhydrate: 11g (4%) | Eiweiß: 7g (14%) | Fett: 6g (9%) | gesättigte Fettsäuren: 1g (6%) | Cholesterin: 2mg (1%) | Natrium: 327mg (14%) | Kalium: 682mg (19%) | Ballaststoffe: 5g (21%) | Zucker: 3g (3%) | Vitamin A: 19258IU (385%) | Vitamin C: 17mg (21%) | Calcium: 232mg (23%) | Eisen: 3mg (17%)
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    Marcel

    Ich bin Marcel, Smutje bei herdsport.de. Gastronomischer Leiter und Alleinkoch in einem kleinen Familienunternehmen im nördlichen Münsterland. Kochen tue ich für mein Leben gerne und mache das tatsächlich jeden Tag. Nach Möglichkeit versuchen wir, mit frischen Produkten, zumeist in Bioqualität und immer öfter ganz ohne Fleisch zu kochen. Kochen bedeutet für mich industriell verarbeitet Produkte zu vermeiden, auf die Herkunft unserer Lebensmittel zu achten und unseren Kindern zu vermitteln, wie Ernährung funktioniert.

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