Blumenkohl polnisch

Blumenkohl polnisch ist ein neues Rezept bei herdsport.de. An diesem Rezept, seinem redaktionellen Beitrag und der Kochanleitung für Blumenkohl polnisch wird noch gearbeitet. Da wir unsere eigenen Rezepte zumeißt ohne Kochanleitung über die Herdplatte schieben, aber sehr wohl die Zutaten für den Einkauf im Überblick haben wollen, wird hier das Rezept für Blumenkohl polnisch angezeigt obwohl es noch nicht ganz fertig bearbeitet ist.
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Blumenkohl polnisch

Kohlzubereitung polnischer Art. Kräftige Buttersauce, geröstete Semmelbrösel und gehacktes Ei mit Petersilie.

4,41 von 5 Bewertungen

Gericht: Beilage

Land & Region: polnisch

Ernährungsform: vegetarisch

Keyword: Kinderessen, leckere Rezepte

Schwierigkeitsgrad:

sehr einfach

zutatenindex: Ei, Gemüse, Milch & Co

kochzeit: gut vorzubereiten

Essenszeit: Mittagessen

Küchenstil: Hausmannskost

Rezepttyp: Gemüsebeilage

Servierart: Tellergericht

Zubereitungsart: gekocht, warm gerührt

Geschmacksrichtung: deftig, würzig

Vorbereitungszeit: 15 Minuten Minuten

Zubereitungszeit: 5 Minuten Minuten

Gesamtzeit: 20 Minuten Minuten

Portionen: 4 Personen

Kalorien: 272.71

Zutaten

• ▢ 800 g Blumenkohl
• ▢ 80 g Butter
• ▢ ¾ Brötchen trocken – gerieben
• ▢ 1 EL Zitronensaft
• ▢ Salz
• ▢ weißer Pfeffer
• ▢ Muskat
• ▢ 1 EL Fischsauce
• ▢ 1 Zehe Knoblauch gerieben
• ▢ Ingwer gerieben
• ▢ 3 EL Petersilie gehackt
• ▢ 3 Eier

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 272.71kcal | Kohlenhydrate: 15.98g | Eiweiß: 9.27g | Fett: 20.39g | gesättigte Fettsäuren: 11.5g | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.45g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.57g | Transfette: 0.67g | Cholesterin: 165.76mg | Natrium: 327.9mg | Kalium: 666.11mg | Ballaststoffe: 4.28g | Zucker: 4.17g | Vitamin A: 741.29IU | Vitamin C: 97.61mg | Vitamin D: 0.96µg | Vitamin E: 1.02mg | Calcium: 79.09mg | Eisen: 1.83mg