gebratene Kartoffeln mit Blumenkohl und Räucherlachs

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einfache Blitzküche ohne viel Nachdenken, onepot deluxe mit gebratenen Kartoffeln, gedünstetem Blumenkohl und Räucherlachs
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gebratene Kartoffeln mit Blumenkohl und Räucherlachs

Rezept gebratene Kartoffeln mit Blumenkohl und Räucherlachs

einfache Blitzküche ohne viel Nachdenken, onepot deluxe mit gebratenen Kartoffeln, gedünstetem Blumenkohl und Räucherlachs
Zubereitungszeit: 35 Minuten
Gericht: Hauptgericht
Keyword:
Portionen: 4 Personen
Kalorien: 193.63kcal

Zutaten

  • 600 g Kartoffel festkochend, vorgegart
  • 400 g Blumenkohl blanchiert
  • 150 g Räucherlachs
  • 1 EL Dill
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • 4 EL Olivenöl zum braten

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 193.63 kcal (10%)Kohlenhydrate: 31.27 g (10%)Eiweiß: 11.82 g (24%)Fett: 3.04 g (5%)gesättigte Fettsäuren: 0.59 g (4%)Cholesterin: 8.63 mg (3%)Natrium: 526.99 mg (23%)Kalium: 999.68 mg (29%)Ballaststoffe: 5.34 g (22%)Zucker: 3.08 g (3%)Vitamin A: 55.61 IU (1%)Vitamin C: 77.96 mg (94%)Calcium: 45.33 mg (5%)Eisen: 1.94 mg (11%)
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