Tortilla mit Bohnen und Feta

Tortilla mit Bohnen und Feta ist ein neues Rezept bei herdsport.de. An diesem Rezept, seinem redaktionellen Beitrag und der Kochanleitung für Tortilla mit Bohnen und Feta wird noch gearbeitet. Da wir unsere eigenen Rezepte zumeißt ohne Kochanleitung über die Herdplatte schieben, aber sehr wohl die Zutaten für den Einkauf im Überblick haben wollen, wird hier das Rezept für Tortilla mit Bohnen und Feta angezeigt obwohl es noch nicht ganz fertig bearbeitet ist.
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Rezept Tortilla mit Bohnen und Feta

deftige, vegetarische spanische Tortilla mit Erbsen, Bohnen, Oliven und Feta

4,5 von 2 Bewertungen

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Land & Region: spanisch

Essenszeit: Mittagessen

Ernährungsform: vegetarisch

Vorbereitungszeit: 10 Minuten Minuten

Zubereitungszeit: 30 Minuten Minuten

Gesamtzeit: 40 Minuten Minuten

Portionen: 4 Personen

KochmodusDisplayabschaltung deaktivieren

Zutaten

• ▢ 450 g Kartoffeln
• ▢ 10 Eier
• ▢ 100 g Zwiebel
• ▢ 150 g grüne Oliven
• ▢ 400 g Bohnen
• ▢ 100 g Feta
• ▢ 3 Zehen Knoblauch
• ▢ Rauchsalz
• ▢ schwarzer Pfeffer
• ▢ Salz

Guten Appetit und viel Spaß beim Nachkochen!

Wenn Du Fragen oder Anregungen zu dem Rezept hast, schreib das gerne unten in die Kommentare.

Gruß

Marcel

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 518,73kcal | Kohlenhydrate: 51,79g | Eiweiß: 29,37g | Fett: 22,31g | gesättigte Fettsäuren: 8,11g | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3,03g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 9,56g | Transfette: 0,04g | Cholesterin: 431,45mg | Natrium: 1027,6mg | Kalium: 1133,84mg | Ballaststoffe: 13,19g | Zucker: 3,92g | Vitamin A: 850,38IU | Vitamin C: 25,05mg | Vitamin D: 2,3µg | Vitamin E: 3,59mg | Calcium: 271,51mg | Eisen: 5,32mg

Themen in diesem Rezept

zutatenindex : Ei, Gemüse

Land & Region : spanisch

Essenszeit : Mittagessen

Küchenstil : Bistroküche, Hausmannskost

Rezepttyp : Auflauf

Servierart : Tellergericht

Zubereitungsart : gebraten

Ernährungsform : vegetarisch

Geschmacksrichtung : deftig, herzhaft, würzig

Marcel, kocht lieber lecker!

Ich bin Marcel, Rezeptautor und Foodblogger seit 2010. In meiner Freizeit arbeite ich als Topfdeckelhalter in einem à la carte Restaurant in Münster. Kochen tue ich für mein Leben gerne und mache das auch tatsächlich nicht nur beruflich, sondern auch zu Hause, immer mit Wasser … allerdings schmecke das Wasser vorher ab!

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