Tortilla mit Bohnen und Feta

Tortilla mit Bohnen und Feta ist ein neues Rezept bei herdsport.de. An diesem Rezept, seinem redaktionellen Beitrag und der Kochanleitung für Tortilla mit Bohnen und Feta wird noch gearbeitet. Da wir unsere eigenen Rezepte zumeißt ohne Kochanleitung über die Herdplatte schieben, aber sehr wohl die Zutaten für den Einkauf im Überblick haben wollen, wird hier das Rezept für Tortilla mit Bohnen und Feta angezeigt obwohl es noch nicht ganz fertig bearbeitet ist.
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Rezept Tortilla mit Bohnen und Feta

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Vorbereitung: 10 Minuten Minuten

Zubereitung: 30 Minuten Minuten

Gesamtzeit: 40 Minuten Minuten

sehr einfach

Land & Region: spanisch

Essenszeit: Mittagessen

Küchenstil: Bistroküche, Hausmannskost

Rezepttyp: Auflauf

Servierart: Tellergericht

Zubereitungsart: gebraten

Ernährungsform: vegetarisch

Zutatenindex: Ei, Gemüse

Geschmacksrichtung: deftig, herzhaft, würzig

Portionen: 4 Personen

KochmodusBildschirmabschaltung aktivieren

Zutaten für Tortilla mit Bohnen und Feta

• ▢ 450 g Kartoffeln
• ▢ 10 Eier
• ▢ 100 g Zwiebel
• ▢ 150 g grüne Oliven
• ▢ 400 g Bohnen
• ▢ 100 g Feta
• ▢ 3 Zehen Knoblauch
• ▢ Rauchsalz
• ▢ schwarzer Pfeffer
• ▢ Salz

Nährwertangaben

Kalorien: 518.73kcal (26%) | Kohlenhydrate: 51.79g (17%) | Eiweiß: 29.37g (59%) | Fett: 22.31g (34%) | gesättigte Fettsäuren: 8.11g (51%) | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.03g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.56g | Transfette: 0.04g | Cholesterin: 431.45mg (144%) | Natrium: 1027.6mg (45%) | Kalium: 1133.84mg (32%) | Ballaststoffe: 13.19g (55%) | Zucker: 3.92g (4%) | Vitamin A: 850.38IU (17%) | Vitamin C: 25.05mg (30%) | Vitamin D: 2.3µg (15%) | Vitamin E: 3.59mg (24%) | Calcium: 271.51mg (27%) | Eisen: 5.32mg (30%)

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Rezept-Spoiler... kurze Rezeptübersicht

Tortilla mit Bohnen und Feta

Zubereitung

sehr einfach

Geschmack: deftig, herzhaft, würzig

Auflauf

vegetarisch

gebraten

Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

Zutaten: Ei,Gemüse

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten

Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten

Gesamtzeit 40 Minuten Minuten

servieren: Tellergericht

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