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Tortilla mit Bohnen und Feta

    Tortilla mit Bohnen und Feta ist ein neues Rezept bei herdsport.de. An diesem Rezept, seinem redaktionellen Beitrag und der Kochanleitung für Tortilla mit Bohnen und Feta wird noch gearbeitet. Das elemetare Kernstück unseres Kochblogs ist der Wochenplan mit Einkaufsliste. Die Funktionalität des Wochenplans und der damit verbundenen Einkaufsliste steht und fällt mit der Verfügbarkeit der dort geplanten Rezepte und ihrer Zutatenmengen. Daher wird hier das Rezept für Tortilla mit Bohnen und Feta angezeigt obwohl es noch nicht ganz fertig bearbeitet ist.
    Solltest du Fragen zur Zubereitung haben kannst du gerne über die Kommentarfunktion am Ende der Seite mit uns in Kontakt treten.
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    Rezeptkarte: Tortilla mit Bohnen und Feta

    Geschmack: deftig,herzhaft,würzig

    Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

    Zutaten: Ei,Gemüse
    Vorbereitungszeit 10 Minuten
    Zubereitungszeit 30 Minuten
    Arbeitszeit 40 Minuten
    servieren: Tellergericht
    Tortilla mit Bohnen und Erbsen
    5 von 1 Bewertung
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    Tortilla mit Bohnen und Erbsen

    Rezept Tortilla mit Bohnen und Feta

    Vorbereitungszeit: 10 Minuten
    Zubereitungszeit: 30 Minuten
    Arbeitszeit: 40 Minuten
    Land & Region: spanisch
    Essenszeit: Mittagessen
    Rezepttyp: Auflauf
    Servierart: Tellergericht
    Zubereitungsart: gebraten
    Geschmacksrichtung: deftig, herzhaft, würzig
    Schwierigkeitsgrad: sehr einfach
    Ernährungsform: vegetarisch
    Zutatenindex: Ei, Gemüse
    Geschmacksrichtung: deftig, herzhaft, würzig
    Portionen: 4 Personen

    Zutaten für Tortilla mit Bohnen und Feta

    Närwertangaben

    Kalorien: 518.73kcal (26%) | Kohlenhydrate: 51.79g (17%) | Eiweiß: 29.37g (59%) | Fett: 22.31g (34%) | gesättigte Fettsäuren: 8.11g (51%) | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.03g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.56g | Transfette: 0.04g | Cholesterin: 431.45mg (144%) | Natrium: 1027.6mg (45%) | Kalium: 1133.84mg (32%) | Ballaststoffe: 13.19g (55%) | Zucker: 3.92g (4%) | Vitamin A: 850.38IU (17%) | Vitamin C: 25.05mg (30%) | Vitamin D: 2.3µg (15%) | Vitamin E: 3.59mg (24%) | Calcium: 271.51mg (27%) | Eisen: 5.32mg (30%)
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    #einfachesrezept #foodblogger #herdsport #pfannengericht #vegetarisch

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    Marcel

    Ich bin Marcel, Smutje bei herdsport.de. Gastronomischer Leiter und Alleinkoch in einem kleinen Familienunternehmen im nördlichen Münsterland. Kochen tue ich für mein Leben gerne und mache das tatsächlich jeden Tag. Nach Möglichkeit versuchen wir, mit frischen Produkten, zumeist in Bioqualität und immer öfter ganz ohne Fleisch zu kochen. Kochen bedeutet für mich industriell verarbeitet Produkte zu vermeiden, auf die Herkunft unserer Lebensmittel zu achten und unseren Kindern zu vermitteln, wie Ernährung funktioniert.

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