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Tortilla mit Bohnen und Feta

Tortilla mit Bohnen und Feta ist ein neues Rezept bei herdsport.de. An diesem Rezept, seinem redaktionellen Beitrag und der Kochanleitung für Tortilla mit Bohnen und Feta wird noch gearbeitet. Da wir unsere eigenen Rezepte zumeißt ohne Kochanleitung über die Herdplatte schieben, aber sehr wohl die Zutaten für den Einkauf im Überblick haben wollen, wird hier das Rezept für Tortilla mit Bohnen und Feta angezeigt obwohl es noch nicht ganz fertig bearbeitet ist.
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Rezept Tortilla mit Bohnen und Feta

Vorbereitung: 10 Minuten
Zubereitung: 30 Minuten
Gesamtzeit: 40 Minuten

sehr einfach
Land & Region: spanisch
Essenszeit: Mittagessen
Rezepttyp: Auflauf
Servierart: Tellergericht
Zubereitungsart: gebraten
Ernährungsform: vegetarisch
Zutatenindex: Ei, Gemüse
Geschmacksrichtung: deftig, herzhaft, würzig
Portionen: 4 Personen

Zutaten für Tortilla mit Bohnen und Feta

Nährwertangaben

Kalorien: 518.73kcal (26%) | Kohlenhydrate: 51.79g (17%) | Eiweiß: 29.37g (59%) | Fett: 22.31g (34%) | gesättigte Fettsäuren: 8.11g (51%) | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.03g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.56g | Transfette: 0.04g | Cholesterin: 431.45mg (144%) | Natrium: 1027.6mg (45%) | Kalium: 1133.84mg (32%) | Ballaststoffe: 13.19g (55%) | Zucker: 3.92g (4%) | Vitamin A: 850.38IU (17%) | Vitamin C: 25.05mg (30%) | Vitamin D: 2.3µg (15%) | Vitamin E: 3.59mg (24%) | Calcium: 271.51mg (27%) | Eisen: 5.32mg (30%)
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Rezept-Spoiler... kurze Rezeptübersicht
Tortilla mit Bohnen und Feta
Zubereitung

sehr einfach
Geschmack: deftig, herzhaft, würzig

Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

Zutaten: Ei,Gemüse
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
servieren: Tellergericht
5 von 1 Bewertung
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