vegetarischer Wrap – have it your way! Selbst gemachtes Fastfood, ganz einfach ganz schnell selber gemacht … nur essen mußt du dann noch selber.
vegtarischer Wrap
homemade fastfood mit Gemüse, Tzaziki und etwas Ketchup im fertigen Wrap – Blitzrezept … fertig in 5 Minuten
Portionen: 1 Person
Kalorien: 355.39
Zutaten
- 1 Wrap
- 4 Kirschtomaten
- 40 g Gurke in Scheiben
- 30 g Feta
- 8 grüne Oliven halbiert oder in Streifen
- 40 g Paprika in Streifen
- 40 g Möhre geraspelt
- 40 g Weißkohl oder Eisbergsalat
- 40 g Tzatziki
- 20 g Ketchup
- Salz
- schwarzer Pfeffer
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 355.39kcal | Kohlenhydrate: 38.2g | Eiweiß: 10.79g | Fett: 19.07g | gesättigte Fettsäuren: 7.02g | Cholesterin: 33.37mg | Natrium: 1852.28mg | Kalium: 630.71mg | Ballaststoffe: 5.66g | Zucker: 15.49g | Vitamin A: 8826.35IU | Vitamin C: 85.68mg | Calcium: 300.41mg | Eisen: 2.52mg