Bananenquark mit Schokostreuseln. Einfaches und ziemlich gesundes Dessert zum mal eben schnell selber machen.
Bananenquark
schnelles und einfaches Dessert mit Bananen, Quark, je nach Belieben Sahne oder Joghurt und Schokostreuseln
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Portionen: Personen
Kochgeschirr
- Weckglass 560 ml
- Weckglas 160 ml
- Pürierstab
- Tourniermesser
Zutaten
- 2 Bananen
- 250 g Magerquark
- 50 g Sahne
- 100 g Joghurt
- ⅓ TL Kurkuma
- 1 Msp Cayennepfeffer
- Salz
- 20 g Kuvertüre zartbitter
Kochanleitung
- Bananen abpellen und in das Weckglas geben
- Quark, Sahne und Gewürze zugeben
- Alles mit dem Pürierstab glattrühren
- Joghurt zugeben und ebenfalls glattrühren
- Wenn du willst kannst du zusätzliche Schokostreusel in den Quark einrühren. Verwende dafür einen Löffel und auf keinen Fall den Pürierstab.
- Fülle den Quark in die kleinen Weckgläser
- Schneide mit dem Messer oder einem Sparschäler Schokoflocken von der Kuvertüre und streue sie oben auf den Quark
Wenn Du Fragen oder Anregungen zu dem Rezept hast, schreib das gerne unten in die Kommentare.
Gruß
Marcel
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 157,6kcal | Kohlenhydrate: 17,75g | Eiweiß: 10,3g | Fett: 5,81g | gesättigte Fettsäuren: 3,54g | Cholesterin: 20,38mg | Natrium: 90,4mg | Kalium: 266,49mg | Ballaststoffe: 1,62g | Zucker: 10,98g | Vitamin A: 350,28IU | Vitamin C: 5,55mg | Calcium: 41,88mg | Eisen: 0,23mg
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