Blaubeerquark

Blaubeerquark ist ein neues Rezept bei herdsport.de. An diesem Rezept, seinem redaktionellen Beitrag und der Kochanleitung für Blaubeerquark wird noch gearbeitet. Das elemetare Kernstück unseres Kochblogs ist der Wochenplan mit Einkaufsliste. Die Funktionalität des Wochenplans und der damit verbundenen Einkaufsliste steht und fällt mit der Verfügbarkeit der dort geplanten Rezepte und ihrer Zutatenmengen. Daher wird hier das Rezept für Blaubeerquark angezeigt obwohl es noch nicht ganz fertig bearbeitet ist.
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Rezeptkarte: Blaubeerquark

schnelle und einfache Quarkzubereitung mit tiefgekühlten Blaubeeren, Quark und Joghurt

Süßspeisen

glutenfrei,vegetarisch

Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

schnelles Rezept

Zubereitungszeit 3 Minuten

Arbeitszeit 3 Minuten

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Rezept Blaubeerquark

schnelle und einfache Quarkzubereitung mit tiefgekühlten Blaubeeren, Quark und Joghurt

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Zubereitungszeit: 3 Minuten

Arbeitszeit: 3 Minuten

Land & Region: deutsch

Keyword: Kinderessen

Essenszeit: Frühstück

Küchenstil: Hausmannskost

Rezepttyp: Süßspeisen

Schwierigkeitsgrad: sehr einfach

Ernährungsform: glutenfrei, vegetarisch

Portionen: 4 Portionen a 110 ml

Equipment

• Weckglass 560 ml
• Esslöffel
• Pürierstab

Zutaten für Blaubeerquark

• 200 g Blaubeeren
• 250 g Magerquark
• 50 ml Sahne
• 150 g Joghurt
• 1 Msp. Salz
• ½ Msp. Cayennepfeffer
• 1,5 TL Zucker

Anleitungen

• Blaubeeren in einem Weckglas kürz pürieren
• Quark mit der Sahne und glattrühren
• Mit Joghurt auffüllen und verrühren

Närwertangaben

Kalorien: 141.97kcal (7%) | Kohlenhydrate: 12.35g (4%) | Eiweiß: 10.44g (21%) | Fett: 6.16g (9%) | gesättigte Fettsäuren: 3.75g (23%) | Cholesterin: 22mg (7%) | Natrium: 144.44mg (6%) | Kalium: 108.54mg (3%) | Ballaststoffe: 1.23g (5%) | Zucker: 9.69g (11%) | Vitamin A: 299.89IU (6%) | Vitamin C: 5.21mg (6%) | Calcium: 56.75mg (6%) | Eisen: 0.18mg (1%)

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