vegetarischer Dürum

vegetarischer Dürum ist ein neues Rezept bei herdsport.de. An diesem Rezept, seinem redaktionellen Beitrag und der Kochanleitung für vegetarischer Dürum wird noch gearbeitet. Da wir unsere eigenen Rezepte zumeißt ohne Kochanleitung über die Herdplatte schieben, aber sehr wohl die Zutaten für den Einkauf im Überblick haben wollen, wird hier das Rezept für vegetarischer Dürum angezeigt obwohl es noch nicht ganz fertig bearbeitet ist.
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Rezept vegetarischer Dürum

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Land & Region: mediterran, türkisch

Essenszeit: Abendbrot, Mittagessen

Ernährungsform: vegetarisch

Vorbereitungszeit: 5 Minuten Minuten

Zubereitungszeit: 5 Minuten Minuten

Gesamtzeit: 10 Minuten Minuten

Portionen: 1 Person

KochmodusDisplayabschaltung deaktivieren

Zutaten

• ▢ 1 Wrap oder Dürüm
• ▢ 2 EL Tzatziki
• ▢ 30 g Eisbergsalat
• ▢ 30 g Gurke
• ▢ 3 Stück Kirschtomaten
• ▢ 30 g Rotkohl
• ▢ 8 Stück Olive
• ▢ 20 g Paprika
• ▢ 2 EL Ketchup
• ▢ Salz
• ▢ schwarzer Pfeffer

Guten Appetit und viel Spaß beim Nachkochen!

Wenn Du Fragen oder Anregungen zu dem Rezept hast, schreib das gerne unten in die Kommentare.

Gruß

Marcel

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 133,49kcal | Kohlenhydrate: 22,04g | Eiweiß: 3,79g | Fett: 3,74g | gesättigte Fettsäuren: 0,76g | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0,59g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 1,98g | Cholesterin: 0,33mg | Natrium: 952,82mg | Kalium: 273,71mg | Ballaststoffe: 2,85g | Zucker: 4,93g | Vitamin A: 1201,71IU | Vitamin C: 45,2mg | Calcium: 68,57mg | Eisen: 1,69mg

Themen in diesem Rezept

Keyword :aus dem Garten, preiswert kochen, Resteverwertung

zutatenindex : Gemüse

Land & Region : mediterran, türkisch

Essenszeit : Abendbrot, Mittagessen

Küchenstil : Fastfood, Party

Rezepttyp : Rohkost, Sandwich, Teigtasche

Servierart : Buffet, Fingerfood

Ernährungsform : vegetarisch

Marcel, kocht lieber lecker!

Ich bin Marcel, Rezeptautor und Foodblogger seit 2010. In meiner Freizeit arbeite ich als Topfdeckelhalter in einem à la carte Restaurant in Münster. Kochen tue ich für mein Leben gerne und mache das auch tatsächlich nicht nur beruflich, sondern auch zu Hause, immer mit Wasser … allerdings schmecke das Wasser vorher ab!

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