Rezeptkarte: Pitataschen mit Gemüse
vegetarisch gefüllte Teigfladen mit Gemüse und Tzatziki
Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion
Portionen: Personen
Zutaten für Pitataschen mit Gemüse
- 4 Stück Pitataschen oder Dürum
- 9 Stück Kirschtomaten
- 150 g Möhre
- 150 g Salatgurke
- 100 g Feta
- 100 g Mais
- 30 g Eisbergsalat
- 80 g Olive
- 100 g Paprika
- 300 g Tzatziki
Närwertangaben
Kalorien: 264.15kcal (13%) | Kohlenhydrate: 18.86g (6%) | Eiweiß: 8.23g (16%) | Fett: 19.05g (29%) | gesättigte Fettsäuren: 6.73g (42%) | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.65g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.52g | Cholesterin: 34.75mg (12%) | Natrium: 1000.71mg (44%) | Kalium: 335.93mg (10%) | Ballaststoffe: 3.26g (14%) | Zucker: 8.31g (9%) | Vitamin A: 7763.33IU (155%) | Vitamin C: 38.35mg (46%) | Calcium: 266.88mg (27%) | Eisen: 0.82mg (5%)
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