Blumenkohl polnisch

Blumenkohl polnisch ist ein neues Rezept bei herdsport.de. An diesem Rezept, seinem redaktionellen Beitrag und der Kochanleitung für Blumenkohl polnisch wird noch gearbeitet. Da wir unsere eigenen Rezepte zumeißt ohne Kochanleitung über die Herdplatte schieben, aber sehr wohl die Zutaten für den Einkauf im Überblick haben wollen, wird hier das Rezept für Blumenkohl polnisch angezeigt obwohl es noch nicht ganz fertig bearbeitet ist.
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Rezept Blumenkohl polnisch

Kohlzubereitung polnischer Art. Kräftige Buttersauce, geröstete Semmelbrösel und gehacktes Ei mit Petersilie.

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Vorbereitung: 15 Minuten Minuten

Zubereitung: 5 Minuten Minuten

Gesamtzeit: 20 Minuten Minuten

sehr einfach

Land & Region: polnisch

Keyword: Kinderessen, leckere Rezepte

Essenszeit: Mittagessen

Küchenstil: Hausmannskost

Rezepttyp: Gemüsebeilage

Servierart: Tellergericht

Zubereitungsart: gekocht, warm gerührt

Ernährungsform: vegetarisch

Zutatenindex: Ei, Gemüse, Milch & Co

Geschmacksrichtung: deftig, würzig

Portionen: 4 Personen

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Zutaten für Blumenkohl polnisch

• ▢ 800 g Blumenkohl
• ▢ 80 g Butter
• ▢ ¾ Brötchen trocken – gerieben
• ▢ 1 EL Zitronensaft
• ▢ Salz
• ▢ weißer Pfeffer
• ▢ Muskat
• ▢ 1 EL Fischsauce
• ▢ 1 Zehe Knoblauch gerieben
• ▢ Ingwer gerieben
• ▢ 3 EL Petersilie gehackt
• ▢ 3 Eier

Nährwertangaben

Kalorien: 272.71kcal (14%) | Kohlenhydrate: 15.98g (5%) | Eiweiß: 9.27g (19%) | Fett: 20.39g (31%) | gesättigte Fettsäuren: 11.5g (72%) | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.45g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.57g | Transfette: 0.67g | Cholesterin: 165.76mg (55%) | Natrium: 327.9mg (14%) | Kalium: 666.11mg (19%) | Ballaststoffe: 4.28g (18%) | Zucker: 4.17g (5%) | Vitamin A: 741.29IU (15%) | Vitamin C: 97.61mg (118%) | Vitamin D: 0.96µg (6%) | Vitamin E: 1.02mg (7%) | Calcium: 79.09mg (8%) | Eisen: 1.83mg (10%)

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Rezept-Spoiler... kurze Rezeptübersicht

Blumenkohl polnisch

Zubereitung

sehr einfach

Geschmack: deftig, würzig

Kohlzubereitung polnischer Art. Kräftige Buttersauce, geröstete Semmelbrösel und gehacktes Ei mit Petersilie.

Gemüsebeilage

vegetarisch

gekocht, warm gerührt

Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

Zutaten: Ei,Gemüse,Milch & Co

gut vorzubereiten

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten

Zubereitungszeit 5 Minuten Minuten

Gesamtzeit 20 Minuten Minuten

servieren: Tellergericht

4,4 von 5 Bewertungen

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