Blaubeermilchshake – guten Morgen Sonnenschein. Der gute Start in den Tag. Blitzrezept – fertig in weniger als 5 Minuten.
Blaubeermilch
Milchshake ohne Zuckerzusatz, schnell und einfach mit dem Pürierstab zuzubereiten.
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Portionen: Potinen a 115 ml
Kochgeschirr
- Pürierstab
- Weckglass 560 ml
Zutaten
- 150 g Blaubeeren
- 1 Banane
- 400 ml Milch
- 1 Msp Cayennepfeffer
- ½ TL Kurkuma
- 1 Msp Salz
Kochanleitung
- tiefgekühlte Blaubeeren ggf. in der Mikrowelle kurz antauen.
- Früchte, Gewürze und 200 ml Milch in das Weckglas geben.
- Glasinhalt mit dem Pürierstab vollständig zermöllern.
- restliche Milch angießen
- noch einmal mixen
- Sofort, am besten portioniert servieren
Wenn Du Fragen oder Anregungen zu dem Rezept hast, schreib das gerne unten in die Kommentare.
Gruß
Marcel
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 109,87kcal | Kohlenhydrate: 17,19g | Eiweiß: 3,79g | Fett: 3,53g | gesättigte Fettsäuren: 1,92g | Cholesterin: 10mg | Natrium: 140,69mg | Kalium: 274,7mg | Ballaststoffe: 1,76g | Zucker: 12,42g | Vitamin A: 305,15IU | Vitamin C: 6,43mg | Calcium: 117,39mg | Eisen: 0,28mg
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