vegetarischer Wrap
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vegetarischer Wrap

Rezeptkarte: vegtarischer Wrap

homemade fastfood mit Gemüse, Tzaziki und etwas Ketchup im fertigen Wrap - Blitzrezept ... fertig in 5 Minuten

Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

Zutaten: Gemüse
Vorbereitungszeit 3 Minuten
Zubereitungszeit 2 Minuten
Arbeitszeit 5 Minuten

vegetarischer Wrap – have it your way! Selbst gemachtes Fastfood, ganz einfach ganz schnell selber gemacht … nur essen mußt du dann noch selber.

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vegetarischer Wrap

Rezept vegtarischer Wrap

homemade fastfood mit Gemüse, Tzaziki und etwas Ketchup im fertigen Wrap – Blitzrezept … fertig in 5 Minuten
4 von 2 Bewertungen
Zubereitung: sehr einfach
Arbeitszeit: 5 Minuten
Vorbereitungszeit: 3 Minuten
Zubereitungszeit: 2 Minuten
Zutatenmengen anpassen 1 Person

Zutaten 

Nährwertangaben pro Portion

Kalium: 630.71 mg (18%)Calcium: 300.41 mg (30%)Vitamin C: 85.68 mg (104%)Vitamin A: 8826.35 IU (177%)Zucker: 15.49 g (17%)Ballaststoffe: 5.66 g (24%)Natrium: 1852.28 mg (81%)Kalorien: 355.39 kcal (18%)Cholesterin: 33.37 mg (11%)gesättigte Fettsäuren: 7.02 g (44%)Fett: 19.07 g (29%)Eiweiß: 10.79 g (22%)Kohlenhydrate: 38.2 g (13%)Eisen: 2.52 mg (14%)
weitere Informationen

Land & Regionmediterran
RezepttypRohkost | Teigtasche

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Marcel

Ich bin Marcel, Smutje bei herdsport.de. Gastronomischer Leiter und Alleinkoch in einem kleinen Familienunternehmen im nördlichen Münsterland. Kochen tue ich für mein Leben gerne und mache das tatsächlich jeden Tag. Nach Möglichkeit versuchen wir mit frischen Produkten, zumeist in Bioqualität und immer öfter ganz ohne Fleisch zu kochen. Kochen bedeutet für mich industriell verarbeitet Produkte zu vermeiden, auf die Herkunft unserer Lebensmittel zu achten und unseren Kindern zu vermitteln, wie Ernährung funktioniert.

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