Bananenmilch, der wohl einfachste Milchshake der Welt. Die Extraportion Obst zum Frühstück. Du kannst eine reife Bananen ganz einfach mit kalter Milch verquirlen und fertig ist dein Milchshake.
Portionen 4 Gläser
Kalorien: 113.51kcal
Kochgeschirr
- Weckglass 560 ml
- Pürierstab
Zutaten
- 2 Banane
- 400 ml Milch
Kochanleitung
- Bananen abpellen, grob zerkleinern und in das Rührgefäß geben
- etwa ⅔ der Milch zugeben und die Bananen fein pürieren.
- Zum Schluss die restliche Milch zugeben und noch einmal durchmixen
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 113.51 kcal (6%)Kohlenhydrate: 18.27 g (6%)Eiweiß: 3.79 g (8%)Fett: 3.44 g (5%)gesättigte Fettsäuren: 1.93 g (12%)Cholesterin: 10 mg (3%)Natrium: 43.59 mg (2%)Kalium: 343.22 mg (10%)Ballaststoffe: 1.53 g (6%)Zucker: 12.27 g (14%)Vitamin A: 199.76 IU (4%)Vitamin C: 5.13 mg (6%)Calcium: 115.95 mg (12%)Eisen: 0.18 mg (1%)
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Marcel
