Bananenmilch

Bananenmilch
Der Klassiker unter den DIY-Milchshakes

Bananenmilch, der wohl einfachste der Welt. Die Extraportion Obst zum . Du kannst eine reife Bananen ganz einfach mit kalter Milch verquirlen und fertig ist dein Milchshake.

Rezept Bananenmilch

Der Klassiker unter den DIY-Milchshakes
Zubereitungszeit: 3 Minuten
Arbeitszeit: 3 Minuten
Gericht:
Keyword: Milchshake, Obst
Portionen: 4 Gläser
Kalorien: 113.51kcal

Kochgeschirr (Werbung)

  • Weckglass 560 ml
  • Pürierstab

Zutaten

  • 2 Banane
  • 400 ml Milch

Kochanleitung 

  • Bananen abpellen, grob zerkleinern und in das Rührgefäß geben
  • etwa ⅔ der Milch zugeben und die Bananen fein pürieren.
  • Zum Schluss die restliche Milch zugeben und noch einmal durchmixen

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 113.51 kcal (6%)Kohlenhydrate: 18.27 g (6%)Eiweiß: 3.79 g (8%)Fett: 3.44 g (5%)gesättigte Fettsäuren: 1.93 g (12%)Cholesterin: 10 mg (3%)Natrium: 43.59 mg (2%)Kalium: 343.22 mg (10%)Ballaststoffe: 1.53 g (6%)Zucker: 12.27 g (14%)Vitamin A: 199.76 IU (4%)Vitamin C: 5.13 mg (6%)Calcium: 115.95 mg (12%)Eisen: 0.18 mg (1%)
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