Bananenmilch

Bananenmilch
Der Klassiker unter den DIY-Milchshakes

Bananenmilch, der wohl einfachste der Welt. Die Extraportion Obst zum Frühstück. Du kannst eine reife Bananen ganz einfach mit kalter Milch verquirlen und fertig ist dein Milchshake.

Rezept Bananenmilch

Der Klassiker unter den DIY-Milchshakes
Zubereitungszeit: 3 Minuten
Arbeitszeit: 3 Minuten
Portionen 4 Gläser
Gericht:
Diät: glutenfrei,
Keyword: Milchshake, Obst
Kalorien: 113.51kcal

Kochgeschirr

  • Weckglass 560 ml
  • Pürierstab

Zutaten

  • 2 Banane
  • 400 ml Milch

Kochanleitung 

  • Bananen abpellen, grob zerkleinern und in das Rührgefäß geben
  • etwa ⅔ der Milch zugeben und die Bananen fein pürieren.
  • Zum Schluss die restliche Milch zugeben und noch einmal durchmixen

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 113.51 kcal (6%)Kohlenhydrate: 18.27 g (6%)Eiweiß: 3.79 g (8%)Fett: 3.44 g (5%)gesättigte Fettsäuren: 1.93 g (12%)Cholesterin: 10 mg (3%)Natrium: 43.59 mg (2%)Kalium: 343.22 mg (10%)Ballaststoffe: 1.53 g (6%)Zucker: 12.27 g (14%)Vitamin A: 199.76 IU (4%)Vitamin C: 5.13 mg (6%)Calcium: 115.95 mg (12%)Eisen: 0.18 mg (1%)
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