Pasta mit Oliven, Sardellen und Kapern

Pasta mit Oliven, Sardellen und Kapern

Pasta mit Oliven, Sardellen und Kapern
mediterane, fleischlose, sehr deftige Pastazubereitung für die schnelle Küche
Pasta mit Oliven, Sardellen und Kapern
Pasta mit Oliven, Sardellen und Kapern

Rezept mit Oliven, Sardellen und Kapern

mediterane, fleischlose, sehr deftige Pastazubereitung für die schnelle Küche
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Arbeitszeit: 25 Minuten
Gericht: Hauptgericht
Land & Region: Italienisch
Keyword:
Portionen: 4 Personen
Kalorien: 464.21kcal

Zutaten

  • 400 g Pasta z.B. Liguine
  • 2 Stück Knoblauch
  • 150 g Oliven
  • 100 g Sardellenfilets
  • 2 EL Kapern
  • 2 EL Olivenöl oder das Öl von den Sardinen
  • 2 EL Petersilie gehackt
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • Salz zum Nudeln kochen

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 464.21 kcal (23%)Kohlenhydrate: 76.49 g (25%)Eiweiß: 18.6 g (37%)Fett: 8.99 g (14%)gesättigte Fettsäuren: 1.43 g (9%)Cholesterin: 15 mg (5%)Natrium: 740.23 mg (32%)Kalium: 342.82 mg (10%)Ballaststoffe: 4.54 g (19%)Zucker: 2.89 g (3%)Vitamin A: 204.1 IU (4%)Vitamin C: 0.84 mg (1%)Calcium: 80.22 mg (8%)Eisen: 2.37 mg (13%)
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