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Pasta mit Oliven, Sardellen und Kapern
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Pasta mit Oliven, Sardellen und Kapern

    Rezeptkarte: Pasta mit Oliven, Sardellen und Kapern

    mediterane, fleischlose, sehr deftige Pastazubereitung für die schnelle Küche

    Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

    Zubereitungszeit 25 Minuten
    Arbeitszeit 25 Minuten
    Pasta mit Oliven, Sardellen und Kapern
    4.4 von 10 Bewertungen
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    Pasta mit Oliven, Sardellen und Kapern

    Rezept Pasta mit Oliven, Sardellen und Kapern

    mediterane, fleischlose, sehr deftige Pastazubereitung für die schnelle Küche
    4.41 von 10 Bewertungen
    Zubereitung: sehr einfach
    Zubereitungsart:gekocht
    Arbeitszeit: 25 Minuten
    Zubereitungszeit: 25 Minuten
    Zutatenmengen anpassen 4 Personen

    Zutaten 

    Nährwertangaben pro Portion

    Kalorien: 464.21 kcal (23%)Kohlenhydrate: 76.49 g (25%)Eiweiß: 18.6 g (37%)Fett: 8.99 g (14%)gesättigte Fettsäuren: 1.43 g (9%)Cholesterin: 15 mg (5%)Natrium: 740.23 mg (32%)Kalium: 342.82 mg (10%)Ballaststoffe: 4.54 g (19%)Zucker: 2.89 g (3%)Vitamin A: 204.1 IU (4%)Vitamin C: 0.84 mg (1%)Calcium: 80.22 mg (8%)Eisen: 2.37 mg (13%)
    Land & Regionitalienisch
    RezepttypPasta

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    Marcel

    Ich bin Marcel, Smutje bei herdsport.de. Gastronomischer Leiter und Alleinkoch in einem kleinen Familienunternehmen im nördlichen Münsterland. Kochen tue ich für mein Leben gerne und mache das tatsächlich jeden Tag. Nach Möglichkeit versuchen wir mit frischen Produkten, zumeist in Bioqualität und immer öfter ganz ohne Fleisch zu kochen. Kochen bedeutet für mich industriell verarbeitet Produkte zu vermeiden, auf die Herkunft unserer Lebensmittel zu achten und unseren Kindern zu vermitteln, wie Ernährung funktioniert.

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