Brokkoli mit Sardellenbutter

Rezeptkarte: Bokkoli mit Sardellenbutter

Brokkoli als Beilage mit würziger Sardellenbutter

glutenfrei

Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

Vorbereitungszeit 10 Minuten

Zubereitungszeit 15 Minuten

Arbeitszeit 25 Minuten

Buffet

3 von 1 Bewertung

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Brokkoi mit Sardellenbutter ist gedämpfter Brokkoli nappiert in Sardellenbutter mit Knoblauch.

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Brokkoli mit Sardellenbutter ist ein neues Rezept bei herdsport.de. An diesem Rezept, seinem redaktionellen Beitrag und der Kochanleitung für Brokkoli mit Sardellenbutter wird noch gearbeitet. Das elemetare Kernstück unseres Kochblogs ist der Wochenplan mit Einkaufsliste. Die Funktionalität des Wochenplans und der damit verbundenen Einkaufsliste steht und fällt mit der Verfügbarkeit der dort geplanten Rezepte und ihrer Zutatenmengen. Daher wird hier das Rezept für Brokkoli mit Sardellenbutter angezeigt obwohl es noch nicht ganz fertig bearbeitet ist.
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Rezept Bokkoli mit Sardellenbutter

Brokkoli als Beilage mit würziger Sardellenbutter

3 von 1 Bewertung

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Beilage

glutenfrei

Zubereitung: sehr einfach

Arbeitszeit: 25 Minuten

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Zubereitungszeit: 15 Minuten

KochmodusDisplayabschaltung bei Mobilgeräten verhindern

Zutatenmengen anpassen 4 Personen

Zutaten 

• ▢ 800 g Brokkoli
• ▢ 50 g Butter
• ▢ 30 g Sardellenfilets
• ▢ 2 Zehen Knoblauch
• ▢ Salz
• ▢ weißer Pfeffer
• ▢ Zitronensaft

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 168.56 kcal (8%)Kohlenhydrate: 13.54 g (5%)Eiweiß: 7.32 g (15%)Fett: 11.25 g (17%)gesättigte Fettsäuren: 6.59 g (41%)mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.58 geinfach ungesättigte Fettsäuren: 2.74 gTransfette: 0.41 gCholesterin: 31.38 mg (10%)Natrium: 260.04 mg (11%)Kalium: 665.84 mg (19%)Ballaststoffe: 5.24 g (22%)Zucker: 3.41 g (4%)Vitamin A: 1562.17 IU (31%)Vitamin C: 178.58 mg (216%)Calcium: 109.32 mg (11%)Eisen: 1.73 mg (10%)

weitere Informationen

Land & Regionitalienisch

KüchenstilParty

Mittagessen

Beilage

Buffet

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