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Blaubeer Milchshake

Rezeptkarte: Blaubeermilch

Milchshake ohne Zuckerzusatz, schnell und einfach mit dem Pürierstab zuzubereiten.

Rezept mit Zutatenliste, Kochanleitung, Mengenrechner, Einkauszettel und online-Kochfuntion

Zutaten: Milch & Co,Obst
Zubereitungszeit 3 Minuten
Arbeitszeit 3 Minuten
4.3 von 6 Bewertungen
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Blaubeermilchshake – guten Morgen Sonnenschein. Der gute Start in den Tag. Blitzrezept – fertig in weniger als 5 Minuten.

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Rezept Blaubeermilch

Milchshake ohne Zuckerzusatz, schnell und einfach mit dem Pürierstab zuzubereiten.
4.34 von 6 Bewertungen
Zubereitung: sehr einfach
Arbeitszeit: 3 Minuten
Zubereitungszeit: 3 Minuten

Kochgeschirr

  • Pürierstab
  • Weckglass 560 ml
Zutatenmengen anpassen 4 Potinen a 115 ml

Zutaten 

Kochanleitung 

  • tiefgekühlte Blaubeeren ggf. in der Mikrowelle kurz antauen.
  • Früchte, Gewürze und 200 ml Milch in das Weckglas geben.
  • Glasinhalt mit dem Pürierstab vollständig zermöllern.
  • restliche Milch angießen
  • noch einmal mixen
  • Sofort, am besten portioniert servieren

Nährwertangaben pro Portion

Kalium: 274.7 mg (8%)Calcium: 117.39 mg (12%)Vitamin C: 6.43 mg (8%)Vitamin A: 305.15 IU (6%)Zucker: 12.42 g (14%)Ballaststoffe: 1.76 g (7%)Natrium: 140.69 mg (6%)Kalorien: 109.87 kcal (5%)Cholesterin: 10 mg (3%)gesättigte Fettsäuren: 1.92 g (12%)Fett: 3.53 g (5%)Eiweiß: 3.79 g (8%)Kohlenhydrate: 17.19 g (6%)Eisen: 0.28 mg (2%)
weitere Informationen

Land & Regiondeutsch

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Marcel

Ich bin Marcel, Smutje bei herdsport.de. Gastronomischer Leiter und Alleinkoch in einem kleinen Familienunternehmen im nördlichen Münsterland. Kochen tue ich für mein Leben gerne und mache das tatsächlich jeden Tag. Nach Möglichkeit versuchen wir mit frischen Produkten, zumeist in Bioqualität und immer öfter ganz ohne Fleisch zu kochen. Kochen bedeutet für mich industriell verarbeitet Produkte zu vermeiden, auf die Herkunft unserer Lebensmittel zu achten und unseren Kindern zu vermitteln, wie Ernährung funktioniert.

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