Blaubeer Milchshake

Blaubeermilch
Milchshake ohne Zuckerzusatz, schnell und einfach mit dem Pürierstab zuzubereiten.

Blaubeermilchshake – guten Morgen Sonnenschein. Der gute Start in den Tag. Blitzrezept – fertig in weniger als 5 Minuten.

Rezept Blaubeermilch

ohne Zuckerzusatz, schnell und einfach mit dem Pürierstab zuzubereiten.
Zubereitungszeit: 3 Minuten
Arbeitszeit: 3 Minuten
Gericht:
Land & Region: deutsch
Keyword: , , , Milchshake, Obst
Portionen: 4 Potinen a 115 ml
Kalorien: 109.87kcal

Kochgeschirr (Werbung)

  • Pürierstab
  • Weckglass 560 ml

Zutaten

  • 150 g Blaubeeren
  • 1 Banane
  • 400 ml Milch
  • 1 Msp Cayennepfeffer
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1 Msp Salz

Kochanleitung 

  • tiefgekühlte Blaubeeren ggf. in der Mikrowelle kurz antauen.
  • Früchte, Gewürze und 200 ml Milch in das Weckglas geben.
  • Glasinhalt mit dem Pürierstab vollständig zermöllern.
  • restliche Milch angießen
  • noch einmal mixen
  • Sofort, am besten portioniert servieren

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 109.87 kcal (5%)Kohlenhydrate: 17.19 g (6%)Eiweiß: 3.79 g (8%)Fett: 3.53 g (5%)gesättigte Fettsäuren: 1.92 g (12%)Cholesterin: 10 mg (3%)Natrium: 140.69 mg (6%)Kalium: 274.7 mg (8%)Ballaststoffe: 1.76 g (7%)Zucker: 12.42 g (14%)Vitamin A: 305.15 IU (6%)Vitamin C: 6.43 mg (8%)Calcium: 117.39 mg (12%)Eisen: 0.28 mg (2%)
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