Brokkoli mit Sardellenbutter

Brokkoi mit Sardellenbutter ist gedämpfter Brokkoli nappiert in Sardellenbutter mit Knoblauch.

Brokkoli mit Sardellenbutter ist ein neues Rezept bei herdsport.de. An diesem Rezept, seinem redaktionellen Beitrag und der Kochanleitung für Brokkoli mit Sardellenbutter wird noch gearbeitet. Da wir unsere eigenen Rezepte zumeißt ohne Kochanleitung über die Herdplatte schieben, aber sehr wohl die Zutaten für den Einkauf im Überblick haben wollen, wird hier das Rezept für Brokkoli mit Sardellenbutter angezeigt obwohl es noch nicht ganz fertig bearbeitet ist.
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Bokkoli mit Sardellenbutter

Brokkoli als Beilage mit würziger Sardellenbutter

3 von 1 Bewertung

Gericht: Beilage

Land & Region: italienisch

Ernährungsform: glutenfrei

Schwierigkeitsgrad:

sehr einfach

Essenszeit: Mittagessen

Küchenstil: Party

Servierart: Buffet

Vorbereitungszeit: 10 Minuten Minuten

Zubereitungszeit: 15 Minuten Minuten

Gesamtzeit: 25 Minuten Minuten

Portionen: 4 Personen

Kalorien: 168.56

Zutaten

• ▢ 800 g Brokkoli
• ▢ 50 g Butter
• ▢ 30 g Sardellenfilets
• ▢ 2 Zehen Knoblauch
• ▢ Salz
• ▢ weißer Pfeffer
• ▢ Zitronensaft

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 168.56kcal | Kohlenhydrate: 13.54g | Eiweiß: 7.32g | Fett: 11.25g | gesättigte Fettsäuren: 6.59g | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.58g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.74g | Transfette: 0.41g | Cholesterin: 31.38mg | Natrium: 260.04mg | Kalium: 665.84mg | Ballaststoffe: 5.24g | Zucker: 3.41g | Vitamin A: 1562.17IU | Vitamin C: 178.58mg | Calcium: 109.32mg | Eisen: 1.73mg