Bananenmilch, der wohl einfachste Milchshake der Welt. Die Extraportion Obst zum Frühstück. Du kannst eine reife Bananen ganz einfach mit kalter Milch verquirlen und fertig ist dein Milchshake.
Bananenmilch
Der Klassiker unter den DIY-Milchshakes
Portionen: 4 Gläser
Kalorien: 113.51
Kochutensilien
- Weckglass 560 ml
- Pürierstab
Anleitungen
- Bananen abpellen, grob zerkleinern und in das Rührgefäß geben
- etwa ⅔ der Milch zugeben und die Bananen fein pürieren.
- Zum Schluss die restliche Milch zugeben und noch einmal durchmixen
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 113.51kcal | Kohlenhydrate: 18.27g | Eiweiß: 3.79g | Fett: 3.44g | gesättigte Fettsäuren: 1.93g | Cholesterin: 10mg | Natrium: 43.59mg | Kalium: 343.22mg | Ballaststoffe: 1.53g | Zucker: 12.27g | Vitamin A: 199.76IU | Vitamin C: 5.13mg | Calcium: 115.95mg | Eisen: 0.18mg